Kraft
Ein gut aufgebautes Krafttraining unterstützt die allseitige und harmonische Entwicklung des Menschen. Das Krafttraining wirkt gesundheits- und leistungsfördernd. Es erhöht die Funktionstüchtigkeit der Muskulatur. Bei entsprechender Gestaltung beeinflusst es auch andere Systeme des Organismus positiv; den Bewegungsapparat, die Atmung, des Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel.
Maximalkraft
Unter Maximalkraft wird die höchste willkürlich aufzubringende Kraft verstanden. Als Mass gilt der Widerstand, der bei nur einer Wiederholung gerade noch überwunden werden kann.
Schnellkraft
Kraftaufwendung mit möglichst hoher Kontraktionsgeschwindigkeit der arbeitenden Muskulatur. Der Schwerpunkt liegt hier nicht auf der absoluten Grösse der Kraft, sondern auf der Geschwindigkeit der Bewegung. Schnellkrafttraining gehört nicht zum Fitnessbereich (erhöhtes Verletzungsrisiko!), ist jedoch im Wettkampf und insbesondere bei den Kampfsportarten von großer Wichtigkeit.
Kraftausdauer
Ermüdungswiderstandsfähigkeit der Muskulatur. Wie lange kann gegen einen bestimmten Widerstand gearbeitet werden? Die Höhe des Widerstandes bzw. die Grösse der aufzubringenden Kraft ist hier zweitrangig.
Unser Krafttrainingsbereich
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grosse Anzahl Kraftgeräte (stack- sowie plateloaded)
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eine Vielzahl an Kabelzugtürmen und Griffen
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mehrere Multipressen (geführte Langhantelstangen)
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TRX
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2 Freihantelbereiche auf 2 Stockwerke
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Kurzhanteln bis 50 kg
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mehrere Olympia-Langhantelstangen (20 kg)
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Safety Squat Bar / Multi Grip Swiss Bar / Hex Trap Bar / SZ-Stangen
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Kettlebells / Gewichtssäcke / Bälle
